12 batidos nutritivos que vas a amar!

recetas de batidos

Los batidos ofrecen una variedad de vitaminas y fibra, a la vez que es la forma más fácil de consumir las cantidades necesarias de frutas y verduras en una vida diaria exigente y sobre todo cuando no es nuestra comida favorita y la evitamos.

¡Así que elegimos las recetas más hermosas que creen que cubren los gustos más especiales!

Detox Smoothie: este es un batido lleno de vitamina C y energía, mientras limpia el cuerpo de toxinas. Necesitará 1 pomelo cortado en trozos, 1 taza de col lombarda rallada, 1 plátano en rodajas y 1 vaso de agua mineral. ¡Pon todos los ingredientes en la licuadora y sírvelos con o sin hielo!

Wellness Smoothie: ¡con gran sabor y hermoso color! Necesitará 1 zanahoria, 1 remolacha, jugo de 1/2 pomelo, 1 mandarina, 1 cucharada de jengibre, 1/2 taza de té verde. Hervir la remolacha y la zanahoria picadas durante 5 minutos, dejar enfriar y agregar todos los ingredientes en la licuadora con 6 cubitos de hielo. La remolacha también va bien con las espinacas.

Batido de elevación mental: ayuda a mejorar la concentración, la memoria y reduce la fatiga mental. Necesitará 3 zanahorias, 2 tomates, 1 pimiento rojo dulce, 1 diente de ajo, 2 ramitas de apio, 1/2 taza de espinacas, 1/2 pimiento picante y 3-4 cubitos de hielo. Ponlos todos juntos en la licuadora y bate durante 5 minutos como máximo. ¡Este batido se parece mucho al gazpacho!

Batido Energizante: ¡ideal si te sientes cansado o agotado durante largos períodos de tiempo! Agrega 1 taza de té verde helado, 1 taza de cilantro fresco, 1 taza de pepino rallado, 1 taza de piña fresca, jugo de limón, 1/2 aguacate y 1 cucharada de jengibre rallado. El aguacate es bueno para comer con limón ya que ayuda mucho en la mejor absorción de sus nutrientes.

Smoothie Dulce y Nutritivo: necesitarás 2 tazas de fresas, 2 pimientos florín, 1 manzana, jugo de 1 limón, unos cubitos de hielo y opcionalmente 1 cucharadita de pimienta de cayena. ¡Este Batido es tan delicioso que hasta a los niños les gusta, si no le agregamos pimienta de cayena!

Batidos de superalimentos: pruebe en la licuadora 1/2 taza de arándanos congelados, 1/2 taza de fresas, 1/4 taza de espinaca o remolacha y 6 cubitos de té verde. ¡El arándano puede sustituirse por cualquier fruto del bosque!

Batido – Cóctel de vitaminas: necesitas 2 tazas de fresas, 1 naranja pequeña pelada, 1 plátano, 1 1/2 taza de espinacas, 1 taza de leche de almendras o avena y la ralladura de medio limón. ¡Contiene vitaminas, minerales, fibra y oligoelementos necesarios para el funcionamiento saludable del organismo!

Batido para mejorar el sistema digestivo: ideal para la disentería, el estreñimiento y las molestias estomacales. Pon en la licuadora 4-5 ciruelas pasas, 1/2 taza de yogur, 1 banana, 1/2 taza de leche o leche de almendras y 3-4 cubitos de hielo. ¡La leche con el yogur y las ciruelas necesitan mucho batido para unir los ingredientes!

Batido de Ajuste del Metabolismo: ¡ideal para perder peso fácilmente, este batido activa el metabolismo! Necesitas 1 taza de ciruelas, 1 taza de agua con 2 sobres de té verde, 1 cucharada de canela, 1 cucharada de miel y 2-3 cubitos de hielo de té verde. Las ciruelas también se pueden reemplazar por nectarinas o melocotones.

Batido antioxidante y digestivo: poner en la licuadora 1 taza de té verde, 1 taza de pepino picado, 1 taza de piña fresca, 1/2 aguacate, 1 cucharada de jengibre y jugo de 1/2 limón. Podemos añadir 1 taza de espinacas o sustituir la piña por una manzana.

Batido con vitamina K: la vitamina K es una fuente de juventud, necesitarás 4 kiwis, 1 pera, 1 taza de cilantro, 1 taza de rábanos, 1 plátano, 3-4 cubitos de hielo. ¡El cilantro milagroso y el kiwi antioxidante te sorprenderán!

Energy Smoothie: la combinación más dulce de energía, ¡con canela, batata y naranja! Necesitará 1 taza de batata hervido en trozos, 2 naranjas peladas en trozos y media cucharadita de canela. ¡Bátelos en la licuadora y el batido está listo! ¡Puedes reemplazar la naranja con cualquier cítrico de tu elección!

Desayuno Energizante: ¡Empiece el día con un batido vigorizante! Necesitarás un plátano en rodajas, una taza de leche de almendras, media taza de avena como base. ¡Sobre esta base puedes experimentar libremente! Prueba agregar miel y tahini, o cacao y avellanas, ¡mientras que las bayas y las fresas que dan un color maravilloso son ideales!

¡Pruebe estas recetas especiales para placeres únicos y saludables!

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