Η λήψη των διάφορων βοτάνων είτε για θεραπευτικούς σκοπούς είτε για προληπτικούς, πρέπει πάντα να γίνεται σωστά και με μέτρο. Η ανάλυση της σωστής δοσολογίας για παιδιά, ενηλίκους και εγκύους θα ακολουθήσει σε άρθρο σχετικά με την ορθή χρήση των βοτάνων. Η σωστή κατανάλωση όμως δεν περιορίζεται μόνο εκεί. Υπάρχουν κάποιες βασικές αρχές που πρέπει να τηρούνται για να μην οδηγηθούμε σε υπερδοσολογίες και κυρίως επιπλοκές.

Οι δύο βασικοί κανόνες για την λήψη βοτάνων είναι οι εξής:

Εβδομαδιαία ημέρα παύσης: για την ορθή λειτουργία ενός βοτάνου, πρέπει να γίνεται διάλειμμα από την χρήση του, 1 μέρα την εβδομάδα. Μετά από 2 με 3 εβδομάδες θεραπείας, δεν πρέπει να καταναλώνονται βότανα για 3 συνεχόμενες ημέρες. Σε αυτό το διάστημα που γίνεται η παύση, μπορούμε να παρακολουθούμε τυχόν αλλαγές ή επιρροές προς το επιθυμητό αποτέλεσμα, ακόμα και πιθανές παρενέργειες. Σε περίπτωση που τα αποτελέσματα εντός των τριών ημερών της παύσης δεν είναι ικανοποιητικά ή παραμένετε στο ίδιο επίπεδο, συνεχίστε με την ίδια δοσολογία βοτάνων για άλλες 3 εβδομάδες. Αν υπάρχει καλυτέρευση της όποιας κατάστασης, συνεχίστε με μειωμένη δοσολογία βοτάνου. Αν το επιθυμητό αποτέλεσμα έχει επέλθει, η θεραπεία μπορεί να διακοπεί και να αρχίσετε κάποια άλλη θρεπτική ή θεραπευτική χρήση βοτάνων ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Καθορισμός δοσολογίας: η δοσολογία δεν είναι κάτι το οποίο εξαρτάται μόνο από το βάρος σας, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την τελική ποσότητα βοτάνου που χρησιμοποιούμε. Οι βασικότεροι αυτών των παραγόντων παραθέτονται παρακάτω.

• Για αργό και σταδιακό γενικό αποτέλεσμα, τα βότανα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες αναμειγμένα με γάλα μεταξύ γευμάτων, καθότι με αυτό το τρόπο καθυστερείται η απορρόφηση
• Για ενίσχυση της όρεξης και αύξηση των πεπτικών εκκρίσεων ή για τοπική δράση στο γαστρεντερικό σύστημα, η κατανάλωση βοτάνων πρέπει να γίνεται πριν το γεύμα
• Για αύξηση απορρόφησης ενός βοτάνου και άμεσο αποτέλεσμα αυτού, η κατανάλωση προτιμάται να γίνεται 1 με 2 ώρες μετά το γεύμα
• Βότανα τα οποία δεν έχουν ανεκτή γεύση, είναι προτιμότερο να καταναλώνονται ως κρύα αφεψήματα ή εγχύματα

Πηγή: Βοτανολόγιο τα πάντα για τα βότανα

Η ρίγανη είναι βότανο αυτοφυές, πολυετές και αρωματικό του ελλαδικού χώρου και ένα από τα σημαντικότερα βότανα του τόπου μας. Έχει κορμό ξυλώδη και τα κλαδιά του είναι λεπτά. Είναι θάμνος κοντός με φύλλα χνουδωτά και ωοειδή. Τα άνθη, ανάλογα από την ποικιλία, είναι λευκά ή ροζ. Τα άνθη της ελληνικής ρίγανης είναι λευκά.

Η εποχή συλλογής της ρίγανης είναι κατά τους θερινούς μήνες, ανάλογα με το κλίμα τις εκάστοτε περιοχής. Προτιμήστε τις πρώτες πρωινές ώρες για συλλογή. Η δρόγη της ρίγανης είναι τα φύλλα και οι κορυφές. Καλλιέργεια είναι πολύ εύκολο να πραγματοποιηθεί καθώς δεν είναι απαιτητικό βότανο, αλλά θέλει προσοχή η γειτονία με άλλα βότανα και φυτά με τα οποία δεν συνεργάζεται. Ο πολλαπλασιασμός είναι εξίσου εύκολος με παραφυάδες.

Ο καλύτερος τρόπος αποξήρανσης της ρίγανης, είναι να κόβουμε τα κλωνάρια σε ύψος περίπου 20 εκατοστά και να τα δένουμε σε ματσάκια λεπτά. Στη συνέχεια, σε σκιερό μέρος τα αφήνουμε κρεμασμένα ανάποδα. Η διάρκεια αποξήρανσης, είναι περίπου 15 ημέρες, ενώ μετά μπορούμε να αποθηκεύσουμε για χρήση σε μαγειρική, για θεραπευτικούς και καλλυντικούς σκοπούς.

Η ρίγανη περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως βιταμίνες Α, Κ, Ε, Β9, νιασίνη, σημαντικές ποσότητες ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο, πολύ κάλιο και φυτοστερόλες. Το κύριο συστατικό της ρίγανης είναι το αιθέριο έλαιο, που περιέχει φαινόλες όπως η θυμόλη και η καρβακρόλη. Επίσης περιέχει πινένιο και ουρσολικό οξύ, καφεϊκό οξύ, ροσμαρινικό οξύ, σίδηρο και μεγάλα ποσοστά βιταμίνης C. Αποτελεί πολύ καλή πηγή β-καροτίνης και φυτικών ινών, οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στον οργανισμό.

Οι ιδιότητες της ρίγανης είναι τόσες πολλές που αξίζει να κατηγοριοποιηθούν ανά περιοχές που ευεργετούν το σώμα και το πνεύμα μας.

Η ρίγανη ευεργετεί την καρδιά, προστατεύοντας από την αρτηριοσκλήρυνση και την υπέρταση, όπως επίσης είναι αντι-αθηροσκληρωτική.

Σε σχέση με το πεπτικό σύστημα, η ρίγανη βοηθάει πολύ στην ατονία των εντέρων, διευκολύνει την πέψη και ανοίγει την όρεξη. Έχει ευεργετική δράση σε σχέση με τις ασθένειες των εντέρων, όπως γαστρίτιδα, τροφική δηλητηρίαση και διάρροια λόγω των σπασμολυτικής και αντιδιαρροϊκής ιδιότητας της. Αντιμετωπίζει πολύ αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και τους σπαστικούς πόνους στομάχου και εντέρων, όπως επίσης και το αίσθημα τυμπανισμού και κορεσμού. Η σπασμολυτική της δράση είναι ευεργετική και για την κολίτιδα, όπως και για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Η ρίγανη είναι πολύ ωφέλιμη και για όσους πάσχουν από τη νόσο Crohn.

Η ρίγανη προστατεύει αλλά και αντιμετωπίζει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος όπως λοιμώξεις των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και των χοληφόρων οδών. Διαταραχές του προστάτη και ενοχλήσεις του υπογαστρίου των γυναικών αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά είτε με το έγχυμα της ρίγανης, είτε με θεραπεία από το βάμμα της. Χορηγείται ως διουρητικό και σε επίπονες περιπτώσεις κατακράτησης ούρων.

Επίσης είναι ευεργετική για το αναπνευστικό σύστημα. Σε περιπτώσεις βρογχίτιδας, πνευμονίας, άσθματος ή δύσπνοιας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό το μαλακτικό έγχυμα της. Το αιθέριο έλαιο της περιέχει αποχρεμπτικές ιδιότητες οι οποίες είναι ευεργετικές για τον παραγωγικό βήχα και τη ρινική καταρροή. Οι αντιβηχικές της ιδιότητες την καθιστούν ιδανική για τον επίμονο βήχα.

Άλλη μια ιδιότητα της ρίγανης είναι η τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε περιπτώσεις κρυολογήματος είναι πολύ χρήσιμη, όπως επίσης στην γρίπη, στον πονόλαιμο και την ιγμορίτιδα. Η ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση σε συνδυασμό με της αντικαρκινικές της ιδιότητες, εμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών. Ενώ η εφιδρωτική της δράση σε συνδυασμό με την αντιϊκή ιδιότητα της, καταπολεμά τον πυρετό αλλά και τα αντιβιοτικά βακτήρια.

Η ρίγανη είναι επουλωτική, οπότε σε περίπτωση πληγών στη στοματική κοιλότητα αλλά και ερεθισμένων αμυγδαλών είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Το έγχυμα της χρησιμοποιείται για πλύσεις του στόματος για την κακή αναπνοή σε στοματικά διαλύματα, σε γαργαρισμούς και σε περιπτώσεις φλεγμονών του λάρυγγα και των ούλων. Η αναλγητική της δράση ανακουφίζει από πονόδοντους, ενώ σε συνδυασμό με τις αντισηπτικές και αιμοστατικές της ιδιότητες, την καθιστούν ιδανική για ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα.

Η ρίγανη επίσης βοηθά πολύ στην επούλωση ανοιχτών τραυμάτων και ελκών αλλά και σε χρόνιες ρευματικές ενοχλήσεις. Οι αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές της ιδιότητες, καταπραΰνουν μώλωπες και πρηξίματα, ενώ το μασάζ με αιθέριο έλαιο ρίγανης ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, τους πόνους των μυών και των τενόντων. Τέλος η ρίγανη είναι ιδανική για φλεβίτιδα, εγκαύματα και για την ωταλγία.

Το έγχυμα ρίγανης λειτουργεί επίσης ως εμμηναγωγό αλλά και κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης βοηθάει τον οργανισμό τόσο σωματικά όσο ψυχολογικά. Η ρίγανη λειτουργεί ηρεμιστικά για το νευρικό σύστημα. Οι αναλγητικές της ιδιότητες είναι ιδανικές για νευρικό πονοκέφαλο και για πνευματική και σωματική κόπωση.

Πέραν των αμέτρητων θεραπευτικών ιδιοτήτων που έχει και μας προσφέρει, έχει επίσης και μεγάλη ποικιλία καλλυντικών χρήσεων. Χρήσεις που λίγα βοτανα διαθέτουν, αλλά δυστυχώς για πολλές γυναίκες το άρωμα είναι απωθητικό καθώς έχει συνδεθεί με τη μαγειρική.

Είναι πολύ αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της ακμής, καθώς επίσης σε περιπτώσεις κυστικής ακμής και καλόγερων, είτε σε μορφή εγχύματος είτε χρησιμοποιώντας κηραλοιφή με το αιθέριο έλαιο της.

Η ρίγανη είναι επίσης ιδανική για χρήση στα μαλλιά, καθώς αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την πιτυρίδα αλλά και τη λιπαρότητα. Παράλληλα, το εκχύλισμα από ρίγανη, λειτουργεί ως φυσικό τονωτικό μαλλιών.

Σε δερματικές παθήσεις όπως η σμηγματόρροια, τα εκζέματα, ο έρπητας, οι μυρμηγκιές αλλά και η ψωρίαση, η ρίγανη έχει πολύ καλή συμπτωματική αντιμετώπιση. Δηλαδή ανακουφίζει αποτελεσματικά από τα συμπτώματα, όπως κνησμό, πόνο ή αίσθημα καύσου. Θεωρείται ότι είναι κατάλληλη και για την ίαση των ανωτέρω παθήσεων, χωρίς να υποστηρίζεται απόλυτα ιατρικά. Το έγχυμα της ρίγανης, είναι αποτελεσματικό για την ανακούφιση από τσιμπήματα εντόμων αλλά και την καταπολέμηση των ψειρών.

Τέλος, λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής της δράσης και της μεγάλης περιεκτικότητας της σε βιταμίνη C, η ρίγανη είναι τέλειο αντιγηραντικό και αντιοξειδωτικό. Προστατεύει το δέρμα από πρόωρη γήρανση, προστατεύει από δημιουργία ελεύθερων ριζών, ενώ μειώνει αισθητά τις ρυτίδες.

Το αιθέριο έλαιο ρίγανης βοηθά αποτελεσματικότατα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και σε περιπτώσεις κατακράτησης υγρών. Μαλάξεις με έλαιο όπου έχετε προσθέσει αιθέριο έλαιο ρίγανης θα προωθήσει τη καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και θα αποσυμφορίσει τη περιοχή αποτελεσματικά!

Προσοχή, ποτέ να μην χορηγείται σε εγκύους, διότι διεγείρει τη μήτρα και μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Πηγή: Βοτανολόγιο – θεραπευτικές χρήσεις ρίγανης – Καλλυντικές χρήσεις ρίγανης – τρόπος συλλογής ρίγανης

Η όμορφη λεβάντα, γνωστή από την αρχαιότητα για πλήθος εφαρμογών, βρίσκει πολλές χρήσεις, από τη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική, έως τα φυτικά καλλυντικά και θεραπείες μέσω του αιθέριου ελαίου της και του βάμματος της. Ως φυσικό αρωματικό χώρου και ντουλαπών αλλά και για κοσμεί έναν όμορφο κήπο ή ένα ανοιξιάτικο βάζο. Μάλιστα, είναι τροφή για όλα τα μελισσοτροφικά έντομα.

Χαρακτηριστικά της λεβάντας

Ανήκει στα βότανα της μεσογείου, στο γένος Lavandula και είναι βότανο αειθαλές. Θα τη συναντήσετε σε πολλούς κήπους καθώς εκτός από αρωματικό και θεραπευτικό βότανο, πρόκειται και για ένα πολύ όμορφο θάμνο!

Τα άνθη της λεβάντας είναι μοβ και αρωματικά, ενώ ο βλαστός της είναι χνουδωτός με ύψος από 30 έως 80 εκατοστά. Η ανθοφορία ξεκινάει την άνοιξη και τις αρχές του καλοκαιριού και εξαρτάται από το κλίμα της περιοχής στην οποία καλλιεργείται.

Υπάρχουν πολλά είδη λεβάντας που ξεχωρίζουν από το φύλλωμα, το άνθος και το μέγεθος που φτάνει το φυτό.

Το αιθέριο έλαιο, το οποίο εξάγεται από τα άνθη, είναι ιδιαίτερα ευεργετικό προσφέροντας πολλές θεραπευτικές και καλλυντικές εφαρμογές. Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του αιθέριου ελαίου λεβάντας, είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα στην επιδερμίδα, προσφέροντας ανακούφιση σε ερεθισμούς, εγκαύματα, ακμή και άλλα.

Χρήσιμα μέρη του βοτάνου είναι τα άνθη της, τα οποία συλλέγονται και αποθηκεύονται στο τέλος της άνοιξης και τις αρχές του καλοκαιριού, ενώ μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για αποθήκευση ρούχων, όσο για αφέψημα, έγχυμα, λουτρά, μαξιλαράκια ύπνου. Η λεβάντα δεν έχει μεγάλη θρεπτική, αν και ξεχωρίζουν το ασβέστιο και η βιταμίνη Α που περιέχει. Τα άνθη της λεβάντας είναι σημαντικό να κόβονται ώστε να βγάζει διαρκώς νέα άνθη!

Καλλιεργεια λεβάντας

Η λεβάντα καλλιεργείται ιδανικά σε ηλιόλουστες ευάερες περιοχές με έδαφος ελαφρώς αμμώδες και αλκαλικό με καλή αποστράγγιση. Χρειάζεται 6 με 8 ώρες έκθεσης στον ήλιο και προτιμά τους ήπιους χειμώνες. Μπορεί όμως να ανταποκριθεί και σε χαμηλές θερμοκρασίες. Η προσθήκη καλά χωνεμένης κοπριάς βοηθάει τα νεαρά φυτά αλλά γενικά η λεβάντα δεν χρειάζεται λιπάσματα.

Η λεβάντα στην μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική

Η αποξηραμένη λεβάντα προσφέρεται για υπέροχο αρωματισμό μαγειρευτών, καθώς μπορεί να αντικαταστήσει το δεντρολίβανο. Τριμμένη σε ένα μείγμα αλάτι δίνει υπέροχη γεύση, ενώ το ίδιο συμβάινει αμά αναμείξετε τη λεβάντα με ζάχαρη για τα γλυκά σας. Δοκιμάστε να βυθίσετε στο μπουκαλάκι με το λάδι σας λεβάντα, ακόμα και στο ξύδι σας ώστε να έχετε έτοιμο αρωματικό λάδι και ξύδι για σαλάτες και dressings. Τέλος αν είστε λάτρης του iced tea δοκιμάστε να προσθέσετε νερό λεβάντας ή τσάι λεβάντας σε συνδυασμό με λεμονάδα, μελισσόχορτο ή τσάι του βουνού.

*Αν δεν το γνωρίζετε ήδη, το μέλι λεβάντας είναι υπέροχο, αρωματικό και λευκό σαν κρέμα!

Λεβάντα στα καλλυντικά

Η λεβάντα έχει αναρρίθμητες χρήσεις στην κοσμετολογία, και όλα εξαρτώνται από την φαντασία μας. Το έγχυμα, το εκχύλισμα και το ανθόνερο χρησιμοποιούνται ως τονωτικές λοσιόν προσώπου, για να διαλύσετε σκόνη αργίλου για μια καταπραϋντική και καθαριστική μάσκα, για τσιμπήματα εντόμων, ενυδάτωση και αντιμετώπιση της ξηροδερμίας. Μπορείτε να πλένετε το πρόσωπο σας για να αντθμετωπίσετε την ακμή και να ξεπλένετε τα μαλλιά σας αν έχετε ξηρά μαλλιά ή έντονο κνησμό και ξηροδερμία.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ιδανικό για κηραλοιφή για ευαίσθητα δέρματα, σπιτικό σαπούνι όπου μπορείτε να βάλετε και αποξηραμένη λεβάντα, σε σαμπουάν για ξηρά, ταλαιπωρημένα μαλλιά και έλαια μασάζ.

Σε βάση ελαίου το αιθέριο έλαιο είναι εξαιρετικό για χαλαρωτικά μασάζ, μάσκες μαλλιών για εξισορρόπηση του ph του τριχωτού της κεφαλής, ενώ απομακρύνει την πιτυρίδα. Το έλαιο λεβάντας είναι ιδανικό ντεμακιγιάζ προσώπου.

Η λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια και σε μικρά παιδιά και μωρά χωρίς παρενέργειες, δίνοντας παράλληλα αίσθημα χαλάρωσης. (όχι το αιθέριο έλαιο ή το βάμμα της)

Κηραλοιφή με αιθέριο έλαιο λεβάντας, λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης της, χρησιμοποιείται για κοκκινίλες στην επιδερμίδα, αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων, των δυσχρωμιών και των πανάδων. Η ενυδατική της δράση είναι χρήσιμη για δέρματα ξηρά, άτονα και θαμπά, ενώ είναι ιδανική για ενυδάτωση σε ηλικίες 20 με 25.

Το χαλαρωτικό άρωμα της λεβάντας θα το συναντήσετε σε πολλά αρώματα, ενώ το έλαιο είναι απαλό και απορροφάται εύκολα.

Λεβάντα θεραπευτικές ιδιότητες

Σε μορφή εγχύματος (σε βρασμένο νερό) θα σας προσφέρει χαλάρωση από μια δύσκολη ημέρα, βοηθά στη καλύτερη πέψη μετά από ένα βαρύ γεύμα, καταπολεμά τις ημικρανίες, ανακουφίζει από τον πονόδοντο και τη ναυτία, ενώ μειώνει το άγχος και την υπερένταση.

Χρησιμοποιήστε το αιθέριο έλαιο λεβάντας αυτούσιο σε εγκαύματα, καθώς ανακουφίζει αμέσως, απορροφά τη φλεγμονή και επουλώνει γρηγορότερα χωρίς να αφήσει σημάδια. Βάλτε με μπατονέτα αιθέριο έλαιο σε τσιμπήματα εντόμων ή αν θέλετε να αποφύγετε τσιμπήματα εντόμων. Διαλύστε το αιθέριο έλαιο (10 σταγόνες σε 100ml έλαιο επιλογής σας) για μαλάξεις όταν νιώθετε ενοχλήσεις μυϊκές, πόνους αρθρώσεων ή μώλωπες. Τρίψτε αιθέριο έλαιο λεβάντας στους κροτάφους για να ανακουφιστείτε από το πονοκέφαλο.

Όταν υποφέρετε από αϋπνίες, βάλτε στο μαξιλάρι σας αποξηραμένη λεβάντα, ή αιθέριο έλαιο λεβάντας για γαλήνιο ύπνο!

Η λεβάντα είναι ιδιαίτερα γνωστή για τις ηρεμιστικές της ιδιότητες, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις μελαγχολίας και ήπιας κατάθλιψης. Ιδανική για την αντιμετώπιση αισθήματος κόπωσης, ανησυχίας και συναισθημάτων πανικού.

Το τσάι της ανακουφίζει τον ερεθισμένο λαιμό από κρυολόγημα, αντιμετωπίζει το άσθμα και είναι ευεργετική γενικότερα για το αναπνευστικό σύστημα, προσφέροντας ανακούφιση από έντονο βήχα, βρογχίτιδα και ερεθισμό της αναπνευστικής οδού.

Η αντιφλεγμονώδης δράση της λεβάντας σε συνδυασμό με την επουλωτική και την αντιμικροβιακή, κάνει θαύματα σε εκδορές, δερματικές παθήσεις και κοψίματα!

Σε εντριβή χαλαρώνει τους μύες και προκαλεί υπεραιμία. Ανακουφίζει από νευραλγικούς και ρευματικούς πόνους. Είναι αναλγητική, αντισηπτική και αντιμυκητιακή, ιδανική για μώλωπες, ψωρίαση και ουλές.

Δεν υπάρχουν παρενέργειες σοβαρές από τη χρήση της λεβάντας εκτός αν είμαστε αλλεργικοί που η χρήση απαγορεύεται. Για λόγους ασφαλείας δεν αναφέραμε τη θεραπευτική χρήση του βάμματος από λεβάντα, καθώς πολλές φορές γίνεται κατάχρηση ή κακή χρήση και είναι προτιμότερη η συμβουλή του γιατρού σας.

Στο σπίτι και τον κήπο

Ως φυσικό εντομοαπωθητικό μπαίνει σε ντουλάπες και συρτάρια αποξηραμένη για προστασία από σκόρο, ενώ θα βρείτε την αποξηραμένη λεβάντα να κοσμεί κεριά, βάζα, δίνοντας χρώμα στο χώρο σας.

Ως φυσικό αρωματικό χώρου, το αιθέριο έλαιο σε συσκευή αρωματοθεραπείας θα απορροφήσει τις οσμές και παράλληλα θα σας χαλαρώσει, καθώς καταπολεμά άγχος, μελαγχολία και κατάθλιψη.

Με μια γλάστρα λεβάντα στο μπαλκόνι σας, και ένα αιθέριο έλαιο στα ράφια σας, εξασφαλίζετε πληθώρα εφαρμογών, ενώ παράλληλα θα ομορφύνει το μπαλκόνι και θα δώσετε πράσινο στο χώρο!